Santé : les lampes basse consommation font débat

D' ici à 2012, les lampes classiques à incandescence auront disparu du marché et seront notamment remplacées par les lampes fluocompactes basse consommation (LBC). Une alternative qui ne réjouit guère le Criirem. Son Président, le docteur en physiologie Pierre Le Ruz, expert européen en énergie et santé, met en garde contre les risques de ces lampes sur la santé.

Vous remettez en cause les lampes fluocompactes.
Pour quelles raisons ?

Pierre Le Ruz : Plusieurs études ont mis en évidence les risques liés à l’uilisation des ampoules fluocompactes. Dès 2002, l’INERIS* a noté que ces lampes étaient des émetteurs parasites. En 2007, suite à des bancs d’essais réalisés par le CRIIREM, en partenariat avec notre homologue espagnol Arca Ibérica, nous avons conclu qu’une fois allumées, les ampoules à économie d’énergie émettaient de forts rayonnements radioélectriques, contrairement aux ampoules à incandescence classiques qui n’en émettent pas. Les valeurs variant de 180 volts par mètre (V/m) à 4 V/m dans les 2o premiers centimètres, pour des puissances allant de 20 à 11 watts, avec des pics à 300 v/m à l’allumage ! Ces mesures se situent bien au dessus des normes européennes : une recommandation du Parlement européen de 1998 préconise en effet le seuil de 1 v/m à ne pas dépasser. La directive de 2004 liée à la compatibilité électromagnétique fixe des niveaux allant de 3 V/m, à 10 V/m. Le rayonnement de ces lampes et le problème lié à leur bruit de fond que nous avons mis en évidence, ont été confirmés en 2008, dans des études de SUPELEC et du Centre scientifique et technique du bâtiment (CSTB).

Quels sont les impacts de ces dépassements ?

L’électropollution induites par ces lampes fluocompactes peut provoquer des dysfonctionnements au niveau des appareils électriques et électroniques placés à proximité (ordinateur, TV, radio, téléphone portable).
Cela peut aussi créer des perturbations chez les personnes portant des dispositifs d’assistance médicale. Nous avons pu le valider lors d’une expertise demandée par des médecins dont des patients équipés de pacemakers se plaignaient de dysfonctionnements de leur appareillage. Enfin, il ne faut pas oublier que chaque lampe fluocompacte contient près de 3 mg de mercure. En cas de bris d’ampoule, il convient donc d’aérer rapidement, et de jeter l’ampoule dans une poubelle prévue à cet effet.

Quels sont les effets des lampes fluocompactes sur la santé ?

Cette « électropollution » représente un risque évident sur la santé.
 D’une façon générale, les effets des ondes électromagnétiques ont été prouvés depuis longtemps : troubles du sommeil, agressivité ou apathie, perte de mémoire, malaises, migraines, arythmies, fourmillements, rougeurs, nausées, troubles de la concentration, palpitations….
Ces sources de fatigue nuisent à l’attention et favorisent l’absentéisme au travail.
Avec l’explosion des nouvelles technologies dans le cadre professionnel, de plus en plus de salariés affectés par ces maux portent plainte devant les tribunaux pour faire reconnaître leur « électro-hypersensibilité ». Des études ont aussi démontré des désordres au niveau immunitaire et sanguin : manque d’adrénaline, hausse des protéines de stress, anomalie des leucocytes, baisse de la mélatonine.
A long terme, les risques de leucémies et de tumeurs du cerveau seraient multipliés par trois. Même si on ne connaît pas encore précisément les effets de ces lampes fluocompactes sur la santé, le principe de précaution impose d’en limiter l’usage, en évitant de les utiliser en lampe de chevet ou de bureau et de s’en éloigner de plus d’un mètre pour une station prolongée.

Quelles solutions préconisez-vous ?

Avant tout, le CRIIREM n’est pas favorable à la disparition totale des lampes à incandescence sur le marché. Pour ce qui est de ces lampes fluocompactes, des efforts doivent être entrepris pour en améliorer la conception. Certains fabricants commencent à s’en préoccuper, en travaillant notamment sur le blindage du culot.
Mais il reste beaucoup à faire ! Par exemple, il est possible de modifier le circuit et le vernis de ces lampes, afin d’en réduire les rayonnements. En attendant ces progrès, mieux vaut opter pour les LED (diodes électro-luminescentes), qui apparaissent sur le marché. Bien que ces lampes doivent être améliorées, elles présentent des avantages : elles ne posent pas de problème d’ondes électromagnétiques, elles ne contiennent pas de mercure et ont une durée de vie supérieure aux lampes fluocompactes. Seul point noir ? Leur coût...

*Institut national de l’environnement industriel et des risques

« Les Français en panne de sommeil »

A l'occasion de la 10e Journée du sommeil, du 18 mars 2010, Le Monde remarque qu'
« en 50 ans, le temps de sommeil moyen a diminué de 1h30 pour s'établir à 6h58 en semaine et 7h50 le week-end », selon un sondage BVA pour l'Institut national du sommeil et de la vigilance,
« La moitié des Français se plaignent de mal dormir et environ 4 millions d'adultes souffrent d'insomnie sévère », ajoute le journal.
Le quotidien note que la « principale explication [est que] les Français sont de plus en plus stressés par le quotidien, et certains passent leurs soirées devant les écrans (télévision, Internet) ».
Le Monde cite le Pr Damien Léger, président du conseil scientifique de l'INSV, qui écrit dans livre Le Sommeil dans tous ses états (Plon) :
« Le manque de sommeil chronique n'est pas sans conséquences sur la santé : fatigue, prise de poids, dépression, risques d'accident. La réduction du temps de sommeil aggrave le risque d'obésité et de diabète ».
Le journal ajoute que « le manque de sommeil aggrave aussi le risque d'hypertension, l'irritabilité, les troubles de concentration... ».
Le quotidien livre ses « règles d’or pour bien dormir », conseillant
d’« éviter les dîners trop copieux, l'alcool, les excitants », d’« adopter un rituel pour se préparer à dormir : lecture, tisane, bain chaud, relaxation... », ou encore de « faire la sieste, même sur le lieu de travail, mais sans dépasser 15 à 20 minutes, car une sieste trop longue a une incidence sur le sommeil nocturne ».
Le Monde relève en outre que « près de 10% des adultes prendraient régulièrement des hypnotiques. Or les somnifères ne traitent pas la maladie elle-même. S'ils facilitent l'endormissement, ils altèrent les cycles de sommeil et ont souvent des répercussions néfastes dans la journée ».
Le journal aborde les thérapies comportementales et cognitives, qui « ont montré leur efficacité dans le traitement des troubles du sommeil. Mais elles ne sont pas remboursées, et peu de thérapeutes les pratiquent ». Le quotidien ajoute qu’« il existe surtout des consultations spécialisées. Mais la prise en charge du sommeil est encore rare en France ».
Laurent Frichet Médiscoop 17/03/2010

Calvitie précoce : moins de risque de développer un cancer de la prostate ?

États-Unis - Les hommes souffrant de calvitie dès la trentaine auraient
29 à 45% de risques en moins de développer un cancer de la prostate.

 

C'est le constat qu'ont établi les chercheurs de l'université de Washington lors d'une étude menée sur 2.000 hommes âgés de 40 à 47 ans. Publiée dans le journal Cancer Epidemiology, elle montre qu'un taux élevé de testostérone chez les jeunes hommes favoriserait la perte des cheveux mais protègerait également contre l'apparition du cancer de la prostate. 

Or, la testostérone était auparavant accusée d'accélérer le développement des tumeurs. C'est pourquoi on traitait les patients atteints du cancer avec des médicaments dont l'action consistait à diminuer le taux de testostérone dans le corps.

Les experts ont estimé qu'étant donné la contradiction, il était préférable d'entreprendre de nouvelles recherches afin de confirmer ou d'infirmer cette hypothèse. Ces analyses complémentaires pourraient permettre de mieux comprendre l'action de la testostérone sur le développement du cancer de la prostate.
Maxisciences News de star News Yahoo 20/03/2010

Je modifie mon alimentation pour réduire mes ballonnements

Les ballonnements abdominaux correspondent à une sensation de gonflement de l’abdomen. Ils peuvent être réduits en suivant quelques conseils pratiques simples.

D’où viennent mes ballonnements ?

Au cours de la digestion, les aliments passent par l’estomac, puis par l’intestin et par le côlon (gros intestin).
Des bactéries, présentes dans le tube digestif, sont à l’origine d’une fermentation des aliments. Ce phénomène produit des gaz dont l’accumulation est responsable des ballonnements et des flatulences dont vous souffrez.

Ballonnements et aérophagie, est-ce la même chose ?

L’aérophagie est due au fait d’avaler trop d’air par la bouche en mangeant.
Elle peut avoir pour conséquences des ballonnements (ou météorisme) au niveau de l’estomac que l’on appelle encore aérogastrie.
Généralement, l’aérophagie est liée à une consommation importante de sucettes, chewing-gums, tabac... Elle peut aussi être la conséquence d’affections rhino-pharyngées, de désordres au niveau de l’implantation dentaire ou encore de certaines maladies de l’œsophage.

Mon alimentation peut-elle réduire ces ballonnements ?

Vous pouvez améliorer vos ballonnements en réduisant votre consommation d’aliments qui produisent beaucoup de gaz en fermentant (aliments fermentescibles).
Pour cela, certains aliments sont à consommer avec modération ou à éviter : haricots blancs, choux, topinambours, pois chiches, pruneaux, figues, dattes, laitages à base de lait entier, fromages blancs gras et fromages trop faits ou à moisissures (roquefort, bleu...), ou encore pain, pâtes et fruits secs.
Certains aliments ont, par contre, une fermentation faible ou favorisent même l’expulsion des gaz intestinaux. C’est le cas de certains légumes comme le fenouil, le gingembre, l’avocat, l’asperge, la laitue ; de certains fruits comme la papaye, l’ananas, la cerise, le raisin, la fraise, la framboise, le melon, le kiwi ; de certaines viandes comme la volaille ; ou, enfin, des œufs, de certains féculents et de céréales comme le riz brun, le boulgour, le quinoa, le seigle, le maïs entier, l’épeautre...

Certains aliments favorisent les ballonnements alors que d'autres fermentent peu. Apprenez à les connaitre et à modifier certaines habitudes alimentaires. Mangez dans le calme et et mastiquez bien.

Le sport peut-il apporter une amélioration ?

Oui. La pratique d’un exercice physique régulier (marche, natation, vélo...) peut limiter l’apparition de vos ballonnements digestifs.
La pratique d’une activité relaxante (yoga) peut également améliorer ces symptômes.

Que dois-je faire pour réduire l’aérophagie ?

Vous devez prendre vos repas dans le calme, en ayant soin de bien mastiquer vos aliments. Il est préférable de manger à heures régulières sans sauter de repas. Vous devez éviter les plats trop chauds ou trop froids ; on a alors tendance à avaler plus d’air que nécessaire.
Les boissons gazeuses, l’alcool et le café sont déconseillés. Privilégiez les eaux plates. Vous devez également veiller à ne pas boire pendant les repas. Les sucettes, les chewing-gums et le tabac ne sont pas recommandés. Abstenez-vous de parler en mangeant. Prenez le temps de discuter entre les plats.

Pour éviter les ballonnements et autres gênes intestinales, les repas doivent toujours être pris assis, dans le calme et de préférence à heures régulières.
Réduisez le volume des deux repas principaux en prenant un encas dans la matinée ou dans l’après-midi.
Dans tous les cas, faites une pause de 3 ou 4 minutes entre les plats.

Source Docvadis:
http://www.dorffer-patrick.com/ext/http://www.docvadis.fr/patrick-dorffer

« Un gène clé dans la régénérescence des tissus »

Marc Mennessier aborde dans Le Figaro une « étonnante découverte » dévoilée cette semaine par des biologistes américains.
Le journaliste indique qu’« Ellen Heber-Katz et son équipe du Wistar Institute, à Philadelphie, sont parvenus à identifier, chez des souris de laboratoire, un gène dont la suppression permet une régénération tissulaire extrêmement rapide ».
Les chercheurs écrivent dans les Pnas : « Il semblerait que la perte du gène p21 confère aux cellules de nos souris la propriété de se comporter davantage comme des cellules souches embryonnaires que comme des cellules adultes ».
Marc Mennessier note ainsi qu’« après plusieurs semaines, les scientifiques ont constaté, à leur grande surprise, que les petits trous percés dans les oreilles des rongeurs s’étaient rebouchés sans laisser la moindre trace ».
Le journaliste rappelle qu’« en temps normal, le rôle de ce gène consiste à empêcher la division cellulaire, en cas d’endommagement de l’ADN, et donc le risque de cancérisation ».
Ellen Heber-Katz indique qu’« en son absence, nous avons constaté l’accroissement attendu des dégâts sur l’ADN, mais étonnamment, pas de hausse de cancer ».
La chercheuse précise que « la combinaison des processus de régénération cellulaire et des mécanismes d’apoptose explique pourquoi les cellules se divisent rapidement sans perte de contrôle et donc sans devenir cancéreuses ».
Laurent Frichet Médiscoop 17/03/2010